怎样增加自身免疫力

免疫力低下时容易反复引起感冒、咳嗽咳痰等上呼吸道症状，或由于免疫力低下容易引起鼻炎反复发作。建议免疫低下时饮食应多吃优质蛋白质食物如牛奶、瘦肉、鱼类、鸡蛋等食物，多吃新鲜水果和蔬菜，适当运动如散步、慢跑、游泳等，可以开阔视野多晒太阳增强体质。戒烟戒酒、禁止食用辛辣刺激性食物，禁止食用肥甘油腻、烧烤、方便面等食物。