长期吃苹果的好处是什么

长期吃苹果能够润肠通便，预防和缓解便秘的发生，因为苹果的皮是不溶性的膳食纤维，而苹果的果肉是可溶性的膳食纤维，这两者结合对于促进肠道的蠕动和粪便的形成有积极的作用，长期吃苹果能够预防和缓解便秘的发生。能够益胃生津、除烦醒酒，对于脾胃虚弱、食后腹胀、泄泻、津液不足、口干、口渴、饮酒过多的人，长期适当吃苹果有很好的补益脾胃、生发口中津液、除烦醒酒的好处。