总是便秘肚子胀怎么办

便秘由于大量的粪便残渣和气体滞留，会导致腹部的胀气。治疗习惯性便秘最重要的是调节自己的生活方式和饮食结构，比如晨起可以多喝温开水。如果情况允许可以适当的服用蜂蜜、香蕉、红薯、香油等润肠的食物。进食不要过于精细，要多吃富含纤维素的蔬菜水果。要有意识的增加体育锻炼，规律作息，保证睡眠时间，不要熬夜，不要过度的节食，要按时上厕所。必要时要在医生的指导下服用通便通气类的药物比如乳果糖、益生菌、助胃肠动力药、电解质溶剂以及中医中药的方法来配合治疗。