问题分析：你好，便秘应该多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油，忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。意见建议：建议你也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看。
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