睡眠质量不好多梦该如何调理

再就是口服助眠药,中药的有乌灵胶囊,百乐眠胶囊。西药佐匹克隆,佑佐匹克隆,思诺思，如果有焦虑压力大的情况改善一下，其次可以吃点中药调理一下，乌灵胶囊或者百乐眠都不错。