一、生理因素
（一）睡眠周期影响
睡眠分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，整个睡眠过程中这两个时期会反复交替。在快速眼动睡眠期大脑皮层活跃，容易产生梦境。如果睡眠过程中频繁处于快速眼动睡眠期或者睡眠周期被打乱，就可能导致夜眠多梦。例如，正常成人的睡眠周期约90-110分钟，若睡眠周期受外界因素（如倒时差、长期熬夜等）影响而改变，就会增加多梦的发生几率。不同年龄段人群睡眠周期有差异，儿童的快速眼动睡眠期占比相对较高，所以儿童也可能出现多梦情况，但随着年龄增长，这种占比会逐渐降低。
（二）身体状态变化
1.疲劳程度：身体过度疲劳时，大脑神经细胞仍处于相对兴奋状态，夜间睡眠时就容易多梦。比如体力劳动者高强度劳作一天后，或者脑力劳动者长时间高强度工作学习后，夜间睡眠多梦的概率会增加。不同年龄的人群对疲劳的耐受和恢复能力不同，年轻人相对恢复能力较强，但长期过度疲劳也会引发多梦；老年人身体机能下降，更容易因轻微疲劳出现多梦情况。
2.疾病影响：一些疾病会影响睡眠导致多梦，如心脏疾病，心功能不全时，身体供氧供血可能出现问题，进而影响睡眠状态引发多梦；呼吸系统疾病，像慢性阻塞性肺疾病患者，夜间可能出现呼吸不畅等情况，干扰睡眠产生多梦；内分泌疾病，如甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺激素分泌过多，机体处于高代谢状态，容易出现失眠、多梦等睡眠问题。不同性别在疾病发生上有一定差异，例如女性在更年期由于内分泌紊乱等原因，更容易出现因疾病相关因素导致的夜眠多梦情况。
二、心理因素
（一）情绪波动
1.压力与焦虑：长期处于高压力状态下或者焦虑情绪中的人，夜间睡眠时大脑可能仍在处理白天积累的压力相关信息，从而导致多梦。比如工作压力大的人群，面临工作任务、职业发展等多方面压力时，夜间睡眠多梦的情况较为常见。不同年龄阶段压力来源不同，青少年可能面临学业压力，成年人面临工作家庭双重压力，老年人可能面临健康、家庭关系等压力，不同压力下多梦的表现和程度可能有所不同。
2.情绪创伤：经历过重大情绪创伤事件，如亲人离世、失恋等，会在潜意识中留下印记，夜间睡眠时可能会通过梦境的形式表现出来，导致夜眠多梦。不同性别在情绪创伤后的反应和多梦表现可能有差异，一般来说女性相对更倾向于情感表达，在经历情绪创伤后可能更容易出现因情绪相关因素导致的多梦情况，但这也不是绝对的，个体差异较大。
三、环境因素
（一）睡眠环境改变
1.噪音干扰：睡眠环境中噪音过大，会干扰大脑的正常休息，使睡眠处于浅睡眠状态，容易引发多梦。例如在建筑工地附近居住，长期受施工噪音影响，夜间睡眠多梦的概率会增加。不同人群对噪音的敏感程度不同，一般来说儿童和老年人对噪音更为敏感，更容易因噪音干扰出现夜眠多梦情况。
2.光线影响：夜间睡眠环境光线过强，会影响褪黑素的分泌，褪黑素对睡眠有调节作用，其分泌受影响后会导致睡眠质量下降，出现多梦现象。比如卧室灯光过亮或者夜间有强光照射（如城市夜景光污染），都可能影响睡眠引发多梦。不同年龄人群对光线的适应能力不同，儿童的眼睛发育尚不完善，对光线变化更为敏感，老年人的视觉功能也会衰退，相对更易受光线影响出现夜眠多梦情况。
四、生活方式因素
（一）饮食因素
1.睡前饮食：睡前食用刺激性食物，如咖啡、浓茶等，其中含有的咖啡因等成分会刺激中枢神经系统，导致神经兴奋，从而出现多梦情况。不同年龄人群对咖啡因的代谢能力不同，儿童代谢咖啡因的能力较弱，应避免睡前食用含咖啡因的食物；成年人适量饮用含咖啡因饮品可能影响不大，但过量也会引发多梦；老年人代谢功能下降，更应注意睡前避免食用刺激性食物。
2.暴饮暴食：睡前暴饮暴食会加重胃肠负担，引起消化不良，进而影响睡眠质量，导致多梦。不同年龄人群的胃肠消化功能不同，儿童胃肠功能相对较弱，睡前更应注意饮食适量；成年人如果经常睡前暴饮暴食，也会逐渐影响睡眠；老年人胃肠蠕动减慢，睡前暴饮暴食更容易出现消化不良相关的睡眠问题。
（二）作息不规律
长期熬夜、作息紊乱会打乱正常的生物钟，使睡眠节律失调，进而出现夜眠多梦的情况。比如长期上夜班的人群，作息与正常昼夜节律相反，容易出现睡眠障碍包括多梦。不同年龄人群调整生物钟的能力不同，青少年调整生物钟的能力相对较强，但长期熬夜也会对其睡眠产生不良影响；老年人本身生物钟就相对容易紊乱，作息不规律时更易出现夜眠多梦情况。
夜眠多梦可能由多种因素引起，若长期存在夜眠多梦且严重影响生活质量，建议及时就医，进行全面的评估和相应的处理。