好处：
1.有益视力：芒果富含维生素A，有助于保护眼睛，预防夜盲症和视力下降。
2.改善皮肤：芒果中的维生素C和抗氧化剂有助于减少皮肤皱纹，使皮肤更加光滑和有弹性。
3.促进消化：芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，预防便秘。
4.增强免疫力：芒果富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感染和疾病。
5.降低胆固醇：芒果中的植物固醇有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
坏处：
1.过敏反应：有些人可能对芒果过敏，导致皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏反应。如果您有过敏史，应避免食用芒果。
2.血糖升高：芒果富含糖分，糖尿病患者应适量食用，以免血糖升高。
3.消化问题：过量食用芒果可能导致消化不良、腹胀、腹痛等问题。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果您有任何健康问题或特殊需求，请咨询医生或专业的营养师。