一天拉大便5-6次但不拉稀，可能由以下原因引起。
1.饮食因素
食用过多富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可能导致大便次数增多。
饮食中摄入过多的脂肪、糖分或刺激性食物，也可能对肠道产生刺激，引起排便次数增加。
2.肠道功能紊乱
肠易激综合征是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，患者可能会出现大便次数增多、腹痛、腹胀等症状。
肠道菌群失调也可能导致大便次数增加，可能由于抗生素使用、饮食改变或其他原因引起。
3.其他原因
压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响肠道蠕动，导致排便次数增加。
某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会引起肠道功能紊乱。
甲状腺功能亢进、糖尿病等全身性疾病也可能导致大便次数增多。
如果这种情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、消瘦、发热等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，你可以尝试以下方法来缓解症状。
1.调整饮食
避免食用过多富含膳食纤维和刺激性的食物。
增加水分摄入，保持肠道湿润。
避免过度饮酒和咖啡因摄入。
2.注意生活习惯
保持规律的作息时间，避免熬夜。
减轻压力，采取适合自己的放松方法，如运动、冥想等。
避免久坐，定期进行身体活动。
需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇或有其他健康问题的人群，大便次数增多可能意味着更严重的问题，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。