额头老是长痘的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：额头长痘与内分泌失调关系密切。当人体内分泌系统出现紊乱时，雄激素水平会升高，刺激皮脂腺分泌过多的油脂，这些油脂容易堵塞毛孔，导致痘痘的产生。此外，压力过大、熬夜、饮食不规律等也可能影响内分泌，进而导致额头长痘。
2.皮肤问题：额头部位的皮肤比较敏感，容易受到外界刺激。如果皮肤清洁不彻底，毛孔内的污垢和油脂无法及时排出，就会导致毛孔堵塞，引发痘痘。此外，过敏、湿疹等皮肤疾病也可能导致额头长痘。
3.饮食习惯：不良的饮食习惯也可能导致额头长痘。高糖、高脂肪、高盐的食物容易刺激皮脂腺分泌过多的油脂，增加长痘的风险。此外，长期食用辛辣、刺激性食物也可能导致额头长痘。
4.生活习惯：生活习惯也对额头长痘有影响。长期熬夜、睡眠不足会导致内分泌失调，增加长痘的风险。此外，长期使用手机、电脑等电子设备，会产生辐射，对皮肤造成伤害，也可能导致额头长痘。
5.药物因素：某些药物，如口服避孕药、某些抗生素等，可能会导致内分泌失调，从而引发额头长痘。
6.遗传因素：额头长痘也可能与遗传因素有关。如果父母或家族中有长痘的人，那么自己长痘的概率也会增加。
针对额头老是长痘的问题，可以采取以下措施进行改善：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，选择温和的洁面产品，彻底清洁皮肤，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高糖、高脂肪、高盐的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡。
4.减少电子设备使用时间：使用电子设备时，要注意保持一定的距离，减少辐射对皮肤的伤害。
5.选择合适的护肤品：选择温和、不刺激的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品，以免加重皮肤负担。
6.就医治疗：如果额头长痘的情况比较严重，可以咨询医生，选择合适的治疗方法，如外用药物、口服药物、激光治疗等。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和长痘原因都可能不同，因此在采取措施改善额头长痘问题时，应根据自己的实际情况进行选择。如果痘痘情况持续不改善或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。