月经推迟一个星期没来的原因及建议：
1.怀孕：如果女性有性生活，且没有采取有效的避孕措施，那么月经推迟一个星期没来，首先要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以到医院进行血HCG检查，以确定是否怀孕。如果检测结果为阳性，建议进一步进行超声检查，以确定孕囊的位置和大小。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致月经推迟的常见原因之一。如果女性长期处于紧张、焦虑、压力过大等情绪状态下，或者生活作息不规律、经常熬夜、过度节食等，都可能导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经推迟。对于内分泌失调引起的月经推迟，建议调整生活方式，保持心情愉悦，避免过度劳累和熬夜。如果症状持续不缓解，需要到医院进行检查和治疗。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐衰退，雌激素水平下降，从而导致月经周期紊乱，出现月经推迟的现象。此外，一些卵巢疾病，如卵巢早衰、卵巢囊肿等，也可能导致月经推迟。对于卵巢功能衰退引起的月经推迟，建议到医院进行激素水平检查和卵巢功能评估，根据检查结果进行相应的治疗。
4.其他因素：除了上述原因外，一些其他因素也可能导致月经推迟，如药物副作用、宫腔手术、慢性疾病等。此外，环境改变、气候变化、情绪波动等也可能影响月经周期。
总之，月经推迟一个星期没来可能是多种原因引起的，如果排除了怀孕的可能，建议及时到医院进行检查，以确定病因，并进行相应的治疗。同时，建议女性保持良好的生活习惯，注意饮食健康，适当运动，有助于维持月经的正常周期。