左牙龈发炎肿痛可能由以下原因引起：
1.感染：口腔卫生不良、龋齿、牙周炎等口腔疾病可导致细菌感染，引起牙龈发炎肿痛。此外，身体其他部位的感染也可能通过血液循环传播至口腔，引发牙龈炎症。
2.过敏：某些人对牙膏、漱口水、食物或其他口腔用品中的成分过敏，可能导致牙龈发炎肿痛。
3.损伤：刷牙过度用力、使用硬毛牙刷、咬硬物等可能导致牙龈损伤，引发炎症。
4.内分泌失调：女性在生理期、怀孕期间或更年期时，激素水平的变化可能导致牙龈发炎肿痛。
5.系统性疾病：某些系统性疾病，如糖尿病、贫血、白血病等，可能影响免疫系统，导致牙龈容易发炎肿痛。
6.药物副作用：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药等，可能导致口腔干燥，增加患牙龈炎的风险。
针对牙龈发炎肿痛，可以采取以下措施：
1.保持良好的口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线和漱口水。
2.避免食用辛辣、刺激性食物，以及过冷、过热的食物。
3.定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
4.如症状严重，可在医生的指导下使用局部抗菌药物或口服消炎药。
如果牙龈发炎肿痛持续不愈或伴有其他症状，如口臭、牙龈出血、牙齿松动等，应及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。同时，应注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力。