乳头内陷的解决方法主要有以下几种：
1.手法牵引：轻度乳头内陷可通过手法牵引进行矫正，自行将乳头挤牵出皮面，拇指和食指住水平或垂直方向捏住乳头，向外持续或间断牵拉乳头，每次约三十分钟，双侧乳头交替进行。每日3-5次。
2.吸引疗法：通过负压吸引装置，对内陷的乳头造成牵拉，达到延长乳腺导管及纤维条索的目的。
3.手术治疗：重度乳头内陷可通过手术进行矫正，如乳头内陷矫正术等。
需要注意的是，在进行乳头内陷矫正前，应先进行详细的检查，以确定乳头内陷的原因和程度。此外，在矫正过程中，应注意保持乳头的清洁和卫生，避免感染。如果出现乳头红肿、疼痛等异常情况，应及时就医。