乳腺增生疼痛是否严重，取决于具体情况，可能有以下几种原因：
1.生理现象：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，可能与内分泌失调有关。在月经前期，由于激素水平的变化，可能会出现乳房胀痛、触痛等症状，这通常是一种生理现象，疼痛通常不会很严重，而且会随着月经的结束而逐渐减轻。
2.乳腺炎症：如果乳腺增生合并感染，可能会导致乳腺炎，出现乳房红肿、疼痛、发热等症状。这种情况下，疼痛可能会比较严重，需要及时就医治疗。
3.乳腺肿瘤：乳腺增生也可能是乳腺肿瘤的前期表现，如乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。虽然这些肿瘤通常是良性的，但如果不及时治疗，可能会逐渐增大，导致疼痛加重。
如果乳腺增生疼痛严重，影响生活和工作，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于缓解内分泌失调引起的乳腺增生疼痛。
2.心理调节：乳腺增生疼痛可能与心理因素有关，如紧张、焦虑、抑郁等。保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，可以缓解疼痛。
3.药物治疗：可以使用一些药物缓解乳腺增生疼痛，如逍遥丸、乳癖消等。这些药物具有疏肝理气、软坚散结的作用，可以缓解疼痛，改善症状。
4.物理治疗：可以使用热敷、按摩等物理方法缓解乳腺增生疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛；按摩可以缓解肌肉紧张，改善症状。
5.就医治疗：如果乳腺增生疼痛严重，或者伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以排除其他乳腺疾病。
总之，乳腺增生疼痛是否严重，需要根据具体情况进行判断。如果疼痛严重，影响生活和工作，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心理状态，有助于缓解乳腺增生疼痛。