龟头环沟处长了一粒痘并伴有疼痛，可能与龟头炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等有关。
1.龟头炎：可由感染、局部刺激、外伤等因素引起。龟头和包皮内板会出现红斑、丘疹或水疱，逐渐扩大，形成环形或半环形的龟头糜烂和溃疡，表面可有渗液，伴有疼痛和瘙痒。如果是细菌感染引起的龟头炎，可外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等；如果是真菌感染引起的龟头炎，可外用克霉唑乳膏、酮康唑乳膏等。
2.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。龟头、冠状沟、包皮系带、尿道口等部位会出现乳头状、菜花状或鸡冠状的赘生物，质地柔软，表面粗糙，可有恶臭。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和免疫治疗等。物理治疗包括冷冻、激光、电灼等；药物治疗包括外用咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等；免疫治疗包括使用干扰素等。
3.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起，主要通过性接触传播。龟头、冠状沟、包皮等部位会出现水疱、脓疱或溃疡，伴有疼痛、瘙痒或烧灼感。生殖器疱疹容易复发，目前还没有特效的根治方法。治疗方法主要是缓解症状、缩短病程和预防复发。可口服阿昔洛韦片、伐昔洛韦片等抗病毒药物，外用阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏等。