长闭合性粉刺的原因主要有以下几点：
1.皮脂腺分泌过多：皮脂腺分泌过多的油脂，容易堵塞毛孔，导致粉刺的形成。
2.毛囊角化异常：毛囊口角化异常，会使皮脂排泄不畅，导致粉刺的产生。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌感染是导致粉刺发炎的主要原因之一。
4.内分泌失调：内分泌失调，尤其是雄性激素分泌过多，会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致粉刺的形成。
5.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食，以及奶制品、咖啡等，都可能导致内分泌失调，从而引发粉刺。
6.遗传因素：遗传因素也是导致粉刺形成的一个重要原因。
7.其他因素：使用劣质化妆品、经常熬夜、压力过大等，也可能导致粉刺的产生。
针对以上原因，我们可以采取以下措施来预防和治疗闭合性粉刺：
1.保持皮肤清洁：每天早晚用温水洗脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、高盐的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免奶制品和咖啡的摄入。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。
4.减轻压力：学会放松心情，减轻压力，避免长期处于紧张和焦虑的状态。
5.选择合适的化妆品：避免使用劣质化妆品，选择适合自己肤质的化妆品。
6.治疗痤疮丙酸杆菌感染：如果粉刺已经发炎，可以使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的药物进行治疗。
7.专业治疗：如果粉刺问题较为严重，可以寻求专业医生的帮助，进行激光治疗、光子嫩肤等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在治疗粉刺时需要特别谨慎，应在医生的指导下进行。同时，如果粉刺问题持续不愈或者出现加重的情况，应及时就医，以免延误病情。