女人泡脚的最佳时间是晚上9点。
泡脚具有以下功效与作用：
促进血液循环：泡脚可以促进脚部血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。
缓解宫寒：对于宫寒的女性，泡脚可以帮助温暖子宫，缓解宫寒引起的痛经、月经不调等症状。
改善脚气：泡脚可以改善脚部皮肤状况，缓解脚气、脚癣等问题。
使用禁忌：
太饱太饿时都不宜泡脚：在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。
严重心脏病、低血压病人当心晕厥：这类病人不宜用太热的水泡脚，因为用热水泡脚会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
糖尿病患者千万留意水温：糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
脚气患者要小心感染：患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
老人泡脚不要泡太久：老年人泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
使用方法：
准备一个泡脚盆，加入适量的热水，水温以40℃~45℃为宜。
双脚放入泡脚盆中，浸泡15~20分钟。
可以在泡脚水中加入一些中药，如艾叶、花椒、生姜等，以增强泡脚的效果。
识别技巧：
看泡脚盆的材质：好的泡脚盆应该是环保、安全、无毒的，一般采用的是优质的塑料或木材。
看泡脚盆的深度：泡脚盆的深度应该适中，既不能太浅，也不能太深，一般以20~25厘米为宜。
看泡脚盆的功能：好的泡脚盆应该具有按摩、加热、保温等功能，可以根据自己的需求选择。