缩阴球的方法

我不推荐药物用于产后。通过正常的锻炼，可以锻炼盆底肌的功能，可以增加阴道的紧缩性，可以防止子宫脱垂。平时没事的时候，可以收紧肛门提气。然后憋住，不放气，尽量多停留几秒。然后再次放松。这几个动作可以重复。这里有利于盆底肌肉的锻炼。增加肌肉收缩力。不推荐使用药物疗法。可以进行功能性锻炼的方法。