做仰卧起坐可以减肚子，但需要结合健康的饮食和规律的运动。
仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌等。通过收缩这些肌肉，可以增强腹部力量，提高核心稳定性。然而，单纯依靠仰卧起坐来减肚子并不足以达到理想的效果。
以下是一些建议：
1.综合性的锻炼计划：除了仰卧起坐，还应包括其他有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以加速脂肪燃烧和提高心肺功能。
2.健康的饮食：控制热量摄入，确保摄入足够的营养，同时减少高热量、高脂肪和高糖的食物。增加蔬菜、水果、全谷类和蛋白质的摄入。
3.增加核心肌群的训练：除了仰卧起坐，还可以进行平板支撑、侧平板支撑等练习，以全面锻炼腹部和腰部的肌肉。
4.注意姿势和动作：正确的仰卧起坐姿势和动作很重要，避免过度用力或不正确的姿势导致受伤。
5.坚持和耐心：减肥是一个长期的过程，需要坚持锻炼和保持健康的生活方式。
需要注意的是，对于某些人群，如患有腰部疾病、心血管疾病或近期受过伤的人，在进行仰卧起坐之前应先咨询医生的建议。此外，个体的身体状况和减肥效果因人而异，所以可能需要根据个人情况进行适当的调整和个性化的计划制定。
总之，做仰卧起坐可以是减肚子计划的一部分，但综合的健康生活方式对于长期的减肥和身体健康更为重要。