经期水肿怎么消除

可适当吃些利尿的食品,如冬瓜、绿豆等,但切忌吃寒凉食品,也不要喝冷饮、冷食,以免症状加重,导致腹痛,同时可适当活动,散散步也可缓解水肿。经期不可过度劳累,要保证充足的睡眠,可多喝温开水,促进体内毒素排出,但不能喝凉水,在饮食上要加强营养,可多吃些大枣、桂圆等补气养血的食品,还可多吃一些肉、奶等食物,以补充身体所需的营养。