下腹胖如何减肥

您好，下腹肥大是指肚脐以下明显突出，从侧面看臀部下垂。下腹肥胖的人一般都伴有便秘现象，久坐不动，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。建议做仰卧起坐、瑜伽、呼啦圈、跑步等腹部运动。同时也要配合饮食，不要节食减肥，要尽量多吃蔬菜水果来补充维生素。