小腹肥胖怎么减肥

腹型肥胖对心血管系统的危害尤其显著。鼓励摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物、富含微量元素和维生素的膳食。控制膳食与增加运动相结合，二者相结合，可使基础代谢率不致因摄入能量过低而下降，达到更好的减肥效果，积极运动可以防止体重反弹，还可以改善心肺功能。树立健康体重的概念，防止为美容而减肥的误区。