晚上喝以下几种茶减肥效果最好：
1.黑茶：黑茶中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，能促进脂肪分解，帮助消化。同时，黑茶还具有降血脂、血压和血糖的作用，对减肥和健康都有很好的效果。
2.荷叶茶：荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。同时，荷叶中含有丰富的黄酮类物质，具有减肥、降血脂、降血压等功效。
3.杜仲茶：杜仲茶可降低中性脂肪，在中国古代被视为茶中名品，具有治疗肥胖及高血压的药用功效。杜仲茶中含有的桃叶珊瑚甙，还有利尿、通便的作用，有助于将体内的毒素及多余脂肪排出体外。
需要注意的是，喝茶减肥的效果因人而异，同时，饮茶也有一些禁忌需要注意：
贫血患者忌饮茶：茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。
睡前忌饮茶：茶中的咖啡因、茶碱等成分，具有兴奋大脑的作用，睡前饮茶不仅影响睡眠，日久还会造成失眠。
忌饮浓茶：茶水太浓，浸出过多的咖啡因和鞣酸，对胃肠刺激性太大，并且由于抑制十二指肠对钙质的吸收，还容易导致骨质疏松。
忌冲泡次数过多：茶叶在冲泡过程中，有营养的成分（如维生素C、氨基酸等）会因为冲泡时间过长而遭到破坏。另外，长时间冲泡茶叶还会使其中的重金属氧化物浸出，有害健康。