问题分析：您好；应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果,青菜,药物内服治疗可用维生素B6,B2或复合维生素B,烟酰胺等.生活中要注意调节饮食,多吃蔬菜,意见建议：限制多脂,多糖饮食,忌食辛辣,酒等刺激性食物,避免精神过度紧张及局部搔抓,生活有规律,保持足够睡眠.

要想让头发快速生长，平时经常吃富含蛋白质和微量元素的食物，比如黑芝麻、核桃、花生、牛奶、鸡蛋等等，经常按摩或者热敷头皮，促进头皮血液循环。有条件的人，也可以选择去做头发护理。要想促进头发生长，在日常生活中还应保持心情愉悦，保证每天有充足的睡眠时间，多进行运动锻炼，注意不要用力撕扯头发。若明确头皮存在脂溢性皮炎，还需使用维生素B6、酮康唑等药物治疗。

想让头发生长速度快一些，可以服用维生素a药物进行调理，还可以补充蛋白质的药物，在日常生活中可以多吃一些瘦肉，每天吃一个鸡蛋，能够保证身体的营养。头发生长慢有可能是情绪压力过大，或者是经常过度劳累的原因导致的，治疗时还可以服用调理气血的药物进行改善，平时避免过于激动，要养成良好的生活习惯。

出现掉头发的症状，平时要注意加强调理，多吃一些补肾养血的食物和富含维生素的食物，生活要有规律性，保证充足的的睡眠，不要熬夜晚睡，以及保持心情愉快，劳逸结合，不要用脑劳累过度以及房劳过度，适当的运动，不要使用劣质的洗发水。还有可以到医院皮肤科就诊，在医生的指导下使用一些有利于生发的制剂进行治疗，考虑会有改善。

要想让头发快速增长，一定要加强对身体的营养，平时多吃一些鸡蛋和牛奶类的食物，也可以适当的吃一些瘦肉和豆制品，同时还要多吃一些维生素含量比较高的食物。同时还可以对头皮进行按摩，来促进头皮的血液循环，增快头发的生长，也可以早晚用梳子进行梳头发，每次坚持10分钟左右。

头发的生长快与慢与很多因素都有关。象你这样的情况，建议先从头皮抓起。你需要先清洁头皮，让皮脂腺分泌正常，让新陈代谢正常化。后面你经常按摩头皮，加速血液循环。另外，你可以多吃含碘的食物例如海带。定期修剪头发也是必须的。