一般睡眠与头朝哪个方向，没有必然的联系。孙思邈书中说过，头南脚北，春夏天脸朝西，东秋脸朝东。科学讲，人体一般最好选择头朝北、脚朝南，这样和地球磁场力方向实现一致。因为我们知道地球是自西向东旋转的，如果头朝西就等于借助了地球的自转力，让血液更容易向头部聚集，从而使有些基础病变的人会出现颅内病变，如脑出血、脑梗塞、脑栓塞等等。所以，最好可以选择头向北睡觉。

睡觉时头向哪个方向是不固定的，这个要根据个人的习惯来看，并没有什么科学的入睡方向，只要睡的舒心、睡眠状态良好就不必特意去更换睡觉的方向，有些人可能在平时没有失眠的情况，在特意更换睡眠方向后会出现入睡困难或者易惊醒的情况，所以保持自己的睡眠习惯就好。

一般建议的是睡觉的时候头应该朝向北走，最好朝向南，因为这样跟地球的磁场力方向一致。睡觉的时候一定要保持一个良好的姿势并且要注意营造一个良好的睡眠环境。选择一个良好的睡眠姿势可以提高人体的活力，改善睡眠治疗，从而帮助维持身体健康。睡觉的时候一定要注意保持室内合适的温度以及湿度，只有这样才能够提高睡眠质量。建议睡觉前洗热水脚，从而帮助促进全身的血液循环，有利于缓解睡眠质量下降的情况，从而帮助维持人体的活力。

睡不好的原因有很多，最常见的是心理和精神因素，当患有焦虑症、抑郁症、双向情感障碍时，以及当患有各种精神疾病时。这样都会影响患者的睡眠质量，对生活和学习、工作带来很大影响，需要及时进行治疗。

睡觉头朝哪个方向都可以，无所谓好还是不好，只要睡眠的姿势正确，睡眠的时间和质量有保证，睡完觉之后第二天醒了感到精力充沛，能够满足日间的工作和生活的需求，对身体就是很有好处的。不过有一种说法是睡觉的时候采取头朝北脚朝南的方向比较好，这是因为它与地球磁力线的方向是一致的，对身体有好处，其实这种说法并没有科学依据支持。对于失眠的人而言，无论头朝哪个方向它都会失眠，如果失眠应该通过使用药物或者心理的调节来改善睡眠，而不是改变头脚的方向。长期失眠对人体的危害还是很大的，会导致人体的抵抗力、免疫力下降，以后得焦虑症、抑郁症以及其它疾病的机会都会增加，所以重视的是睡眠的效率，而不是头朝哪个方向更好的问题。

通常建议睡觉时以头朝北脚朝南的睡姿为最佳，这个姿势与磁场的方向一致，可以最大限度地降低磁场对人体的干扰，有利于血液的流动，可提高睡眠质量，对身体有一定的好处。

一般来讲常见的理论是睡觉过程中，人体应该头朝北脚朝南，和地球磁场力方向实现一致。其次我们知道地球是自西向东旋转的，如果头朝西就等于借助了地球自转力，让血液更加容易地向头部聚集，所以最好是可以选择头向北睡觉，这会比较好一点。在中医方面来讲，睡眠的方向是相当重要的，中医学讲人体在睡眠过程中应当利脉利气，其中这个例子就是指，让人体内的气脉走向跟着大自然的气脉相一致，这样血脉也就流通通畅了。

从生理上来说，我们应该向右侧卧，因为我们的心脏在左边，如果我们向左侧卧，就会压迫心脏，可能会在夜晚引起更多的不适。如果我们仰着睡的话，有些人，就容易打鼾，因为我们的舌头，容易向后坠，影响呼吸。趴着睡肯定也不好，这样的话，容易被枕头堵住嘴和鼻子也是会影响呼吸的。但从实际情况来说，只要睡得舒服，利于入睡的姿势都可以，人在睡觉时是不自主翻身调整姿势的。