金牌医生
内侧中
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平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后。睡觉时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受寒。进行适当康复功能训练。
宜食清淡而富有营养的食物，补充适量优质蛋白，富含维生素的食品。多食蔬菜和水果，多饮水，防便秘。
