日常生活

保护患肢

骨折在固定之后暂时不要使用患肢，按照医生的要求制动，待情况稳定后逐渐开始康复运动。

注意观察皮肤的颜色、温度、感觉等，如果出现皮肤青紫、温度下降、麻木或剧烈疼痛等，需要及时请医生处理。

治疗期间，需要他人协助洗头、擦浴等，可以向未受伤的一侧侧身，切勿压迫受伤部位。

可以采取平卧等睡姿，防止压迫受伤部位。

适当抬高患肢可以促进消肿。

避免患肢负重，比如下肢骨折时，不要背重物。

适度活动

骨折经过治疗，病情稳定后，可以先活动膝关节、踝关节，防止肌肉萎缩或挛缩；如果自己无法运动，可以由他人帮助运动。

尝试肌肉收缩，防止肌萎缩。

骨折康复后，大多可以恢复正常活动，注意保护患肢，防止再次受伤。

心理支持

骨折后，有很多不方便的地方，需要调节心情，乐观面对。

家人、朋友需要多加鼓励，协助参加康复锻炼，促进骨折恢复。

术后护理

手术后早期，需要维持肢体在固定位置，如抬高位。

如果需要长期卧床，需要定期翻身，更换干净的床单，防止压疮；适度按摩或主动活动下肢肌肉，必要时穿弹力袜等，防止下肢深静脉血栓形成和肌萎缩。

手术后需要注意观察伤口，如果有渗血、疼痛等不适，应当尽快请医生处理。

手术后住院时间与整体情况、恢复速度等有关，手术后一般5天-2周可出院。

出院后按照医生的要求复诊、换药、拆线，一般每3个月进行1次X线检查，直至1年。

手术后患肢需要避免过度负重，防止内固定松动，复诊时可根据情况拆除固定。

补充营养

合理营养，维持适宜体重。

选用高蛋白、高维生素的食物，如鱼、虾、鸡蛋、牛肉、水果、蔬菜等。

绿叶蔬菜在烹饪前应焯水，减少草酸的摄入。

肉汤不应只喝汤，要摄入肉质才能摄取足够营养。

补钙，应保证每日饮用300毫升液态奶，适量增加豆腐、虾皮、海带的摄入，必要时在医生指导下补充钙剂和维生素D。

避免饮用咖啡、碳酸饮料，会影响钙的吸收。

忌辛辣刺激的食物，如辣椒、咖喱、芥末等。

少吃高盐、高糖、高脂肪的食物，如腌制食物、动物肝脏、油炸食品、烧烤等。

其他

如果骨折恢复情况较差，无法完全恢复正常功能，可以适当对家中环境进行改造，方便活动，比如加装扶手等。

康复治疗

骨折的康复治疗对防止并发症，促进骨折愈合，防止关节粘连、关节囊挛缩等术后并发症，尽早恢复功能十分重要。

内固定手术后

如果医生允许，可以在床上坐起，主动活动膝、踝关节，但不要侧卧或盘腿，必须在他人帮助下改换体位。

6周后可以扶双拐下地，逐渐、部分负重行走。

骨折愈合后可以不使用拐杖等负重行走。

人工髋关节置换术后

可以伸曲髋关节，练习大腿肌肉收缩、伸膝。

根据个人情况，手术24小时后可以在他人帮助下或者使用助行器下地活动。

术后下地后，尽早进行臀中肌外展肌力练习。

使用物理治疗，配合患肢肌肉舒张、收缩功能锻炼，能够促进患肢血液循环，消除肿胀，防止肌肉萎缩。

骨折愈合，外固定拆除后是康复治疗的关键时期，尤其是此前康复治疗不足者，需要通过锻炼恢复关节活动范围和肌肉功能。配合物理因子治疗、按摩、针灸、外用药物熏洗等帮助恢复。

预防

老年人、绝经期女性等，应当保证足够奶制品的摄入，在医生指导下补充维生素D、钙等营养素，适度运动、晒太阳，预防骨质疏松。

活动时注意安全，必要时可使用器械等进行保护，防止外伤。

老年人需要防止跌倒，可以选择摩擦力较大的鞋子，使用防滑垫等。