日常生活

合理饮食

均衡营养，以高蛋白、高热量、高纤维素饮食为主，少糖、少油、少盐。

清淡饮食，避免辛辣刺激食物。

避免阿胶、蜂王浆等可能影响内分泌的食物，有需要者应在医生指导下食用。

适度运动

中等强度的体育锻炼有助于提高身体素质、缓解疼痛，如瑜伽、快走等。

避免过度或过强的体育锻炼及重体力劳动，尤其是在月经期。

稳定情绪

接受健康教育，了解子宫内膜增生相关知识，纠正对疾病的错误认知，以增强安全感及治愈的信心。

有情绪不稳定、心理压抑等情况时，及时向亲友倾诉，也可以向医务人员寻求帮助，必要时进行心理咨询，以免由于心理问题影响治疗效果。

保持卫生

平时应注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，每日清水冲洗外阴并换洗内裤，注意避免冲洗阴道。

合理性生活

术后1～2个月禁止性生活，直至痊愈才能开始性生活，不能确定性生活时间者，可询问医生。

尽快生育

有生育需求者，应在医生指导下尽快备孕，可采取促排卵药物、人工授精、体外受精-胚胎移植等措施尽快完成生育。

定期复查

药物治疗期间应注意在医生指导下定期复查，观察子宫内膜变化，一般每3个月复查一次超声和（或）内膜活检，以便根据病情变化、有无并发症等改变治疗策略。

手术治疗后也需要定期复查，观察有无复发。

预防

子宫内膜增生病因尚不完全清楚，难以有效预防，但以下措施可以降低发病风险，做到早发现、早诊断、早治疗。

控制情绪：日常生活中保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动。

控制饮食：少食生冷、辛辣刺激、油腻、甜腻食物。

控制体重：保持理想体重，使体重指数（BMI）值在18.5～23.9的范围，超重者应通过合理饮食和加强运动的方式减重。

戒烟。

积极治疗原发疾病，如多囊卵巢综合征、卵巢功能性肿瘤等。

接受绝经后雌激素补充治疗的女性应定期前往医院进行体检。

绝经后晚期乳腺癌长期使用他莫昔芬的女性定期前往医院进行体检。

密切关注自身月经情况，若出现异常子宫出血或月经周期、经期、经量改变，及时就医。

定期体检，知晓自身身体状况。