涂响安医生

枸杞桑葚泡水喝是可以起到一定的壮阳补肾的作用的，枸杞和桑葚其实都是入肾经的，可以达到一定补肾的作用。如果说想要壮阳的，其实建议最好是多吃点羊肉和狗肉，平时要注意多运动锻炼身体，尽量不要吃寒凉的食物，经常用一些枸杞桂圆煲汤喝。也可以适当的口服中成药来调理，或者是配合做一些艾灸治疗都可以的。

阴茎硬了一会就软了，可能是肾虚引起的，另外可能是心理压力过大，需要及时去医院进行检查，根据具体情况合理调理。如果是肾虚引起的，需要合理服用中药调理，可以起到补肾壮阳的药物治疗，如果是心理压力过大，需要放松心情，不能给自己太大的压力，平时需要适当锻炼身体，加强饮食营养。

山药是一个药食同源的食物，它的确具有一定的壮阳效果，但需要长期食用。山药的营养价值非常高，还有很多人体所需要的微量元素，平时适当多吃些山药，对于减少食品疾病是有帮助的，还有就是如果确实存在肾阳不足的问题，还需要配合一些药物进行调理，这样效果应该更好一些。适当在吃一些羊肉，狗肉韭菜等补肾食物。

男人想壮阳补肾是可以用食补来辅助治疗，平时可以多吃豆制品、燕麦、杏仁、深海鱼、海参、羊肉、泥鳅，蜂蜜、黑豆、韭菜、枸杞、果仁等都有补肾壮阳的功效，但是要坚持吃一段时间，才能有效果。而且平时生活中也要养成良好的生活习惯，要规律作息，不要经常手淫，不要熬夜、酗酒，多进行身体锻炼。

男性也不要一味的去补肾壮阳，没有什么食物或者药物在短时间内能够补肾壮阳最快而又没有什么副作用的。作为男性，平时可以适当多吃一些羊肉，狗肉，猪腰，韭菜等补肾食物，这对于提高男性性功能是非常有帮助的。必须做好专业的检测工作，查明具体原因，这样才好调理治疗。如果确有肾阳不足的问题，也应该慢慢去调理，而不要着急焦虑。

并非每一个男性都是需要壮阳的，只是存在明显肾阳虚的情况下才需要进行壮阳。药物效果最好的就是橼酸西地那非片这类药物，但是千万不要长期使用，这样对身体健康是极为不利的。没有哪一种药物或者食物能够在短时间内起到壮阳效果，而对身体健康没有任何的影响。如果确实存在肾阳不足的问题，也应该找家好点的医院好好检查一下，看是否需要采取药物调理措施，最好使用中药。

没有哪一个药物或者食物可以让男性快速的壮阳，而且对身体又没有什么副作用的。如果是男性因为肾阳不足所引起的肾功能低下，也需要找中医把脉诊断以后，用中药好好的调理一段时间。不要轻易尝试那些壮阳类用药，虽然有效果，对于提高男性功能有帮助，但副作用也比较大，特别容易造成肝肾功能方面的问题。

补肾壮阳的食物有很多，比如韭菜、牛肉、驴肉、黑米、驴肉、黑米、羊肉、狗肉、鸡蛋、鸡肉、黑豆、肉等。还可以使用上述食品配合鹿茸等中药材进行熬汤或者做鸡蛋羹等菜品，可以更有效的补肾壮阳；日常除了食疗之外，男性还要多锻炼身体，适当运动，作息要规律，不要熬夜。

男性如果平时适当的吃一些羊肉，狗肉，猪腰，韭菜等补肾食物，当然有条件的，还可以吃一些鞭类食物，尤其是牛鞭狗鞭等，对于提高男性功能也是有帮助的。男性补肾壮阳是需要时间的，短时间内很难起到补肾壮阳的效果。如果男性身体过于疲乏劳累，当然也需要去医院检查一下，看是否存在肾功能方面的问题，以及泌尿系统方面的疾病，不要盲目的补肾，这样对身体健康并不利的。

男性如果性生活过于频繁，或者随着年龄增长身体条件下降，就需要适当的补肾壮阳，以提高身体条件，保证正常的性能力。补肾壮阳其实并不是简单吃些什么的问题，关键是需要规律生活，健康饮食，避免熬夜少烟少酒，性生活要合理，不能过于频繁加强身体锻炼，工作多晒晒太阳，饮食上可以适当的吃一些羊肉狗肉，猪腰，韭菜等补肾食物。