朱冰医生

跑完步之后可以喝水，但是不能喝冷水，要喝温水，喝冷水容易引起胃黏膜血管收缩，导致恶心，甚至腹泻、腹痛等症状，平时一定要注意饮食清淡，油腻、生冷和刺激性的食物少吃，以免影响胃肠道的健康，要清淡饮食，以容易消化的食物为主，不要受凉，也不要劳累。

低渗性脱水是指水和钠同时流失，但水分丢失少于钠，血清钠低于正常范围，细胞外液为低渗状态，机体减少抗利尿激素的分泌，在肾脏中再吸收减少，产生尿量增加，细胞外液的渗透压增加。但是，细胞外液的量要低得多。间质液可以进入血液部分补偿血液量，但是间质液的减少超过血浆的减少，从而导致低渗性脱水。常见症状包括头晕，视力模糊，无力，脉搏弱，意识严重，肌肉痉挛性疼痛，腱反射弱，嗜睡等。

尿路结石，包括肾结石、输尿管结石和膀胱结石。由于输尿管的内径只有5~6个毫米，所以小于5毫米的输尿管结石可以通过饮水，运动和排石的药物结合，使结石排出体外。如果输尿管结石大于5毫米，必须通过体外碎石或者是腔内碎石，将大的石头变成小石头，然后再排出体外。

患者跳绳后小腿酸痛可以通过使用热毛巾进行热敷来缓解状况，同时还可以对小腿部位进行按摩或针灸，以利于促进局部血液循环达到减轻酸痛的作用；其次患者要注意休息，并在医生的指导下使用布洛芬、塞来昔布和双氯芬酸钠等非甾体类消炎镇痛药物。另外患者可以去医院骨科就诊，平时生活中尽量避免进行剧烈的体育运动以及长时间处于劳作状态，要注意劳逸结合。

一次性医用口罩不能用开水烫，因为用开水烫口罩，会破坏口罩的过滤层，使口罩的过滤性能大大降低。经过开水烫的口罩，再次佩戴时，对于细菌、病毒的阻隔作用减弱，不能很好的防护。口罩紧张的情况下，尽量减少不必要的外出，外出可以选择去一些空旷的室外，这样可以不用戴口罩。用过的口罩挂在通风处晾着或者在口罩里面放2~3层薄纱布，每次佩戴之前通过更换薄纱布，可以适当增加口罩的使用次数。如果条件允许的话，也可以用紫外线灯照射口罩两面，消毒口罩，注意消毒时人需要避开紫外线灯。

新型冠状肺炎的症状，包括咳嗽发热，浑身乏力等情况，日常的防护主要从几个方面着手，现有的传播途径主要包括飞沫传播，风口传播以及接触传播，所以做好个人卫生以及防护很重要，每天进行房间的清洁消毒并进行通风，同时做好手部的清洁，出门一定要佩戴口罩。尽量避免与他人进行直接性的接触，不要到人群聚集的地方去。

导致这类疾病的原因有很多类似于血管性肿瘤，外伤疾病等等，所以一旦患有这种情况，一定要及时的去正规医院做进一步的体检，查明病因方可对症治疗，并且在平时的生活中一定要注意适当的放松心情，保持乐观的情绪，注意适当的休息，不要过度劳累，一定不要熬夜，保持充足的睡眠。

通常是指已经受到霉菌感染。但受到霉菌感染之后，可能会导致白带增多以及瘙痒，所以要在医嘱下用抗真菌的药来治疗，比如氟康唑，也可以用碳酸氢钠溶液来进行洗外阴，有利于让酸碱度调和。最好在治疗7天左右去医院做白带复查，有利于了解到病情的程度。但是在治疗期间最好不要有性生活，以免会引起交叉感染。

针对你所说的情况，考虑你是由于肠易激综合征或是慢性结肠炎所导致的，建议你及时去医院消化内科就诊，做一个结肠镜检查。平时生活上一定要多加注意饮食的情况，尽量吃一些温软的食物，可以少吃多餐。平时要注意饮食清淡易消化，避免吃太油腻的食物或者生冷饮食，可以少食多餐，不要暴饮暴食，多注意休息，不要身心太累，做到有规律的作息，不过度劳累，保证充足的睡眠有利于身心健康。

燕窝具有补气养血，滋阴补肾，增强身体抵抗力，刺激免疫系统细胞的再生，能够补充身体所需要的各种微量元素和维生素，矿物质等，一般情况下可以每天适量的服用一些燕窝。而且在日常生活中一定要注意个人饮饮食问题，需要多吃一些营养丰富的食物，能够有效的增强身体体质。