陈迎涛医生

跳绳是一种全身性的有氧运动，能帮助全身脂肪的燃烧，肚子上的赘肉也能减掉。但要注意跳绳减肚子的正确方法。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食

“躺着也能瘦”的享瘦双源纤体设备是怎么回事？，它是美国科研公司的一个叫减脂塑形设备，是一个聚焦超声；这种设备最适用于三类人群：（1）腰腹赘肉很明显的患者；（2）产后急需要快速恢复体型的患者；（3）吸脂之后高低不平，有橘皮样改变的患者；主要作

怎样用白醋美白？白醋美白的主要功能是去除老化角质的，另外可以抗氧化。我们知道氧化的肌肤就会容易暗沉和生成色斑，容易色素沉淀。但是小四并不十分推荐白醋，虽然白醋是食品工艺制作，但其中依然含有很多化学成分，如果你很想用简单的这种美白功效，不妨把白醋换成新鲜柠檬汁。这样不仅去老化角质和抗氧化功能比白醋更好

懂得如何保养皮肤的女人，是一个美丽的女人，首先脸部皮肤保养，其次是身体皮肤保养?是为什么这么说呢?女人的细心，无所不在，生活中有很多我们不善于发现的东西，往往在女人眼里，那就是个宝!其实，我们平时吃的鸡蛋，水果，牛奶，黄瓜等食物，都具有美容护肤的功效，以至达到皮肤保养的作用，所以说“美丽”永远是

关于雀斑的形成，很多MM都不知道，其实分为先天遗传和后天暴晒。先天遗传主要是染色体显性遗传，或是因为肾气不足，身体有炎症导致的。置于后天暴晒，顾名思义，就是因为没有做好防晒措施，肌肤受到过多的紫外线侵害，所以导致黑色素沉着而形成斑点。在此，只讨论后天暴晒导致的雀斑治疗方法。白檀香把10g白檀香捣碎打

烦人的黑头困扰着很多女性朋友，一些人天真的以为黑头挤挤就没有了。然而事实是，用手挤后会破坏肌肤断裂纤维组织，形成永久的毛孔粗大问题，那么如何才能真正去除黑头呢?　　要想解决黑头问题先了解黑头的根本原因是什么?　　黑头也就是非闭合性粉刺的一种，皮脂腺分泌的油脂在毛孔中与外界的空气、氧化物接触反应氧

快速减肥食谱之周一：早餐：全麦吐司2片+白煮蛋2个午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜（豆苗50克和橄榄油1匙）+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个早餐：全麦吐司2片+蒸蛋午餐：茄汁牛肉面（熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克）+凉拌小黄瓜+木瓜

气血不足会严重影响到女人的健康与美丽，比如面色暗黄、皱纹增多、身体倦怠、经期延迟等症状就会发生，所以补血对于女人来说一直是很重要的一件事。我们不能等到出现了气血不足的的状况才去补血，日常生活中就要有这方面的意识，多吃一些补血食物和进行体育锻炼。专家给女人推荐平时补气血的4个方法：1、学会科学生活方式

腿胖怎么办?这是很多女性都比较烦恼的问题，因为胖胖的腿使自己没法穿短裤、短裙只能靠长裤来遮盖。那么，如何快速瘦腿呢?快速瘦腿的方法有哪些呢?这是很多女性都比较关心的问题。下面就为大家讲解一下。瘦腿最为有效的方法是吸脂减肥手术，其减肥效果非常突出，安全快捷有效。目前吸脂手术常见有以下几种：超声吸脂术、

洗前额，搽干净后，就能够挤压适当的美白牙膏在手掌心中，挤压美白牙膏在手心地区，再放到额头皱纹的地区，用手轻轻地的推拿，幅度一定要小，再将解调好的白醋和甘油溶液倒进手心，再擦抹在额头皱纹地区，用手心推拿5分鐘，能够超过薇女坊的实际效果。用美白牙膏去抬头纹需要寻找一次的水杯，一对木筷，再买一只美白牙膏，也有每瓶白醋和甘油。