王逢贤医生

左手食指发麻很可能是由于局部长时间受压造成血液循环不畅所致，还可能是神经根型颈椎病、桡神经损伤、臂丛神经炎等疾病所致。此外，糖尿病引起周围神经病变时也会出现这种现象。

睡前长高十厘米是不可能的。人的身高都是慢慢在变化的，根本不存在一夜之间长高十厘米的办法。想要促进身高增长，可以在睡前喝一杯热牛奶，平时多进行户外活动，尽量避免熬夜和挑食。

颈椎不好的人在平时需要经常进行锻炼，避免颈椎病的症状加重，可以做简单的颈椎操，起到放松颈部肌肉以及缓解颈部疲劳的作用。可以上举自己的手臂，手心向下，抬头目视自己的手心，同时慢慢的将身体向左向右旋转，起到锻炼颈椎的作用。

您若是需要至医院进行骨密度检查，则需要对您的手臂前臂进行检测。此时选择您桡骨和尺骨中远三分之一的部位进行测量，判断您的骨骼强度以及骨密度，判断自己是否患有骨质疏松等疾病。

1.术后即刻-术后第2周:(1超短波治疗消肿。(2使用直膝支具12周。(3持双拐30%负重到术后第6周。(4被动伸膝练习。(5被动屈膝练习（CPM）:术后第3天开始,术后

女性睡觉腰酸尤其后半夜首先考虑是腰部受凉、过度劳累导致的腰肌劳损以及腰背筋膜炎引起的症状；其次考虑是腰椎间盘突出导致的腰酸；此外不排除是盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等炎症引起的症状。

脚内侧骨头突出并且疼痛，一般考虑是由于外伤引起，还可以考虑是由于长期站立行走、肌肉劳损、肿瘤性的疾病所致。建议：您需要及时去医院的骨科就诊，进行局部CT、X线片的检查，平时需要注意休息。

手关节疼痛的因素主要有手指过于疲劳、关节受凉、手指腱鞘炎、痛风、关节炎等。建议：要注意休息，不要劳累；注意关节保暖；对于关节炎症引起的，可以使用抗炎药物治疗。若存在痛风，需要低嘌呤饮食，运用秋水仙碱治疗。

女性晚上腰痛白天没事，考虑是由于床过软，脊柱得不到支持；或是患者睡觉姿势不正确，受凉等原因引起。也考虑是患者患有恶性肿瘤等疾病所导致。建议患者去医院进行腰椎核磁共振等检查，明确病因，进行治疗。

膝关节半月板损伤后的恢复时间一般是在三个月左右，具体的恢复时间与半月板损伤的严重程度、治疗的方式以及个人的护理等多方面的因素有关。如果属于轻度的损伤，则需要保守治疗，平时需要注意关节的制动休息，外用止痛的药物治疗；如果属于重度的损伤，则需要及时进行手术治疗。患者在进行手术治疗后，还需要及时进行康复锻炼，能够维持膝关节的正常功能。