林健医生

长期踩动感单车对膝盖还是会有一定损伤的。踩动感单车的时候经常会使用左右摇摆的动作，会导致一侧膝关节受力突然增大，关节软骨、半月板压力增加，容易产生半月板、关节软骨的摩擦，导致半月板关节软骨出现退行性改变。为了减轻踩动感单车是最膝盖的损伤，建议踩动感单车时的动作应当轻柔，不要突然过度猛烈的活动。同时不要每天都去进行锻炼，应当间隔1~2天。不要让关节长期承受持续高负荷的压力，以免引起关节退变。

造成手指痛的原因很多，如外伤，炎症，关节退变，神经痛。外伤可引起手指皮肤挫裂伤、骨折脱位、肌腱指神经断裂等。引起手指痛的炎症有蜂窝组织炎、甲沟炎等。类风湿性关节炎、腱鞘炎等也会引起手指疼痛。严重颈椎病患者会出现神经根受压，也会造成手指麻木疼痛。引起手指痛的原因有很多，应当根据具体情况找出引起手指痛的原因。再进一步对症治疗或病因治疗。

股骨粗隆间骨折的分型很多种，目前临床上最常用的是Evans分型，总共分五型：一型：二分两骨折，骨折没有移位，骨折稳定。二型：骨折端有移位，有小块的小粗隆骨折碎片，股骨距完整，骨折较为稳定。三型：骨折内翻移位，后内侧骨皮质粉碎，大粗隆骨折，骨折不稳定。四型：骨折不稳定，骨折线波及股骨粗隆下。五型：骨折线为反斜行，远端向内侧移位，骨折不稳定。一型、二型骨折可选择保守治疗，三型、四型、五型骨折多为剥离性骨折，大多选择手术治疗。

跷二郎腿时跷起来的腿的后部及腘窝静脉受到压迫，静脉回流受阻，导致下肢静脉曲张或下肢血栓形成。长期就会影响膝关节的血运，导致膝关节更容易发生退行性病变。跷二郎腿也会使膝关节，更容易发生退行性病变。跷二郎腿使膝关节长期保持一种扭曲的状态，会增加膝关节内的结构压力，使软骨的营养障碍、磨损增加、增加患骨关节炎的风险。因此跷二郎腿，容易导致或加重膝关节损伤，平时应当注意坐姿，减少跷二郎腿的时间，同时放松腿部肌肉，有利于静脉回流，减少相关并发症的发生。

骨折的后遗症与骨折的部位、严重程度密切相关。一般来说简单的骨折大多数预后良好，不会遗留明显的后遗症。对于某些特殊类型的骨折，如股颈骨折，距骨骨折，腕舟骨骨折，这些骨折往往会出现骨折不愈合或者合并缺血性坏死。某些粉碎性骨折累及关节面可出现创伤性关节炎，关节僵硬、疼痛、活动受限等并发症，如果是脊柱骨折的病人，即使手术后也会不同程度的遗留腰背部疼痛，弯腰活动受限等后遗症。上肢骨折的病人，如锁骨、肱骨、肩关节骨折，也会遗留肢体疼痛，上举外展等活动受限，甚至出现创伤性关节炎，关节僵硬等后遗症。某些骨折还会造成神经损伤，遗留手指麻木，功能障碍等后遗症。

腰一弯就疼，直立时反而不疼，可能是腰肌劳损或者腰肌扭伤引起的。直立使人体的腰椎负重支撑整个身体，腰部的肌肉起辅助支持作用，一旦弯腰，肌肉韧带就会受到牵拉，如果出现了劳损或扭伤，可能会出现疼痛。对于腰肌劳损或腰扭伤应当给予绝对卧床休息，严禁弯腰活动，同时辅助行热敷、理疗、按摩等处理，一般2~3周左右就可以明显缓解。

肋骨骨折在临床上比较常见，大多是由于直接暴力引起。对于稳定性的肋骨骨折可选择保守治疗，可行肋骨带固定，对于有疼痛的患者可以止痛等处理，对这类患者你可以选择躺，坐，站，适当步行都可以，只要骨折部位无明显疼痛。但是，对于某些多根多处的骨折或粉碎性骨折，骨质合并移位或者某些病人骨折后合并气胸，肺挫伤等病人还是建议患者绝对卧床休息，以免过多的活动量带来肋骨自发性移位，加重损伤。同时，这类骨折应当尽早行手术治疗以固定移位的肋骨减轻各项并发症的发生。

急性膝盖扭伤，应当立即抬高患肢，冰敷消肿等处理，辅以止痛药物治疗。如果出现膝关节弯曲伸直困难，可能合并了半月板韧带损伤。可到附近医院行，高场核磁共振检查，查看韧带半月板的损伤情况。如果没有韧带断裂或半月板撕裂的情况，可不需要手术，于石膏外固定等处理。可口服或肌注止痛药物缓解疼痛。

可能有以下种原因：第一、长期没有进行体育锻炼或者运动前没有做好充分的准备，腰部肌肉和关节没有完全活动开，突然过于剧烈的运动或运动强度过大导致身体不适，产生乳酸堆积而引起腰部疼痛。第二、运动时姿势不标准造成的腰部的肌肉韧带拉伤而引起疼痛。第三、某些病人运动的方式过于猛烈或剧烈，可能会导致椎体骨折，患者症状可能不典型，主诉腰痛临床检查才能发现，所以在运动前一定要做热身量力而行，根据自身具体情况，选择适合自己的活动。

骨折后由于骨折部的失血，或者患者需长期卧床而导致食欲差、近食量少。患者往往出现营养不良、呈虚弱状态。海参属于海产品，含有丰富的蛋白质和钙质，蛋白质可以纠正人体的负氮平衡，改善因骨折而导致的营养不良，钙质可以参与骨骼的重建，也有利于骨折的愈合。但是，骨折的愈合不光仅仅靠吃海鲜就可以的，应当适当补充主食、稀饭等。还可以吃蔬菜、水果等，都有利于骨折愈合。对于部分有对海鲜过敏或者有痛风的患者严禁食用海鲜。海参可以吃，吃了对骨折有好处，但是也不能过多的吃。