刘仕翔医生

神经性失眠的症状主要表现为入睡困难、熟睡时间过短、醒得早、浅睡眠、多梦、容易惊醒，一旦半夜醒来很难再次进入睡眠状态，严重者可能会整夜难眠。如果神经性失眠持续存在，容易导致患者出现焦虑、抑郁的情绪，还会导致患者脾气变得格外暴躁，容易激怒，也会出现浑身乏力、焦躁不安、精神不佳、注意力不集中等症状表现。患者应针对引发神经性失眠的原因积极进行自我调整，平时学会释放内心压力，放松心情，保持心情舒畅。日常也应避免过度劳累，多注意休息，尤其要避免熬夜，养成规律性的生活习惯，按时睡觉，按时起床，这些调理方法都可改善神经性失眠的症状。患者也可服用谷维素、安神补脑液进行调理。

坐骨神经痛引起的疼痛主要是沿坐骨神经径路由腰部、臀部向大腿后方、小腿后外侧和足外侧进行放射。疼痛常表现为持续性的钝痛，阵发性加剧，也可谓为刀割、烧灼样疼痛。行走或者牵拉坐骨神经时疼痛加重。坐骨神经痛的患者，应当卧床休息，避免弯腰或者负重。必要时可予药物或者手术治疗。

治疗失眠可以采取穴位按摩的办法。常用的穴位有太阳穴、天池穴、安眠穴等。此外，还可以在睡前洗热水澡、泡热水脚，促进身体的血液循环，也可以改善睡眠。另外，一些花草的香味比如茉莉花、百合花等也有助于睡眠。同时，可以在睡前服用一些蜂蜜、桂圆红枣茶等饮品，具有良好的促进睡眠的作用。

褪黑素中不含有安眠药的成分的，褪黑素中的有一种成分是从松果体中提取的一种激素，人和哺乳动物都可以分泌这种激素，并且褪黑素中的这种激素可以起到改善人们的睡眠的作用。在临床上患者可以使用褪黑素来改善自己的睡眠，主要适用于倒时差而引起失眠的患者。但是并不建议患者长期的使用褪黑素治疗失眠的症状，因为褪黑素中含有人体内的一种激素，长期的口服就容易导致患者出现内分泌紊乱的现象。患者如果患有失眠等的问题，应当在医生的指导下正确的进行治疗。

得了眩晕症多久能恢复，主要与引发眩晕症的原因有关。临床上引发眩晕症的原因比较多，下面列举几个例子来说明一下：1.如果是耳石症引起的眩晕症，如果患者不治疗，可能需要1周左右或更长时间才能恢复，少数严重的患者可能需要1-2个月才能恢复。如果患者通过积极的手法复位治疗，一般1-2次，就可使眩晕症完全恢复，也就是1-2天就可恢复。2.如果是梅尼埃病所引起，眩晕症持续的时间一般在1-2周左右。3.如果是小脑梗死所致，眩晕症持续的时间可能为2周左右，通过积极对症治疗，当脑部血液循环得到改善后，眩晕症的状况可逐渐缓解。

手指突然疼痛的原因首先考虑是手指长期不进行运动引发僵直产生的；或者是经常活动手指，导致手指关节出现无菌性炎症引发疼痛；若是患有腱鞘炎，也会导致手指突然疼痛；当患有风湿类疾病、痛风、神经障碍等，对手指局部组织产生损害，影响正常关节活动，同样会引发手指突然疼痛；长期出现手指突然疼痛的症状，需要去正规的医院检查，明确手指疼痛的原因，并根据临床诊断，给予相应的治疗措施。

起床和躺下都瞬间出现眩晕，常见于良性阵发性位置性眩晕。主要是由于头位改变，而造成半规管内的颗粒脱落，刺激半规管产生眩晕，属于周围性眩晕的一种。患者可表现为剧烈眩晕，伴有恶心、呕吐、复试、耳鸣、行走不稳、平衡障碍等症状。但持续时间较短，可自己恢复。无法自行恢复者，可给予手法复位或者抗眩晕、镇静安眠、对症等处理手段。

首先白天需要多进行一些户外体育运动，例如登山、游泳、跳舞等，或者是多社交，多外出认识一些新朋友。放松心情，每天保持良好的心态。因为晚上经常做梦绝大多数都是因为神经衰弱引起的，而引起神经衰弱的原因有很多，例如工作压力大、焦虑、心事多等。另外，睡觉前可以多听听舒缓的音乐，不要思考任何事情，也不要喝浓茶咖啡，可以适当的喝一杯温牛奶或者用温水泡脚，必要时可以服用艾司唑仑等药物进行治疗。

女人睡眠不好主要是通过饮食和药物进行调理。在饮食上患者应当多吃些有助于促进睡眠的食物，比如红枣、核桃、花生、牛奶、花茶、蜂蜜等。在药物上患者可通过服用褪黑素、雌激素以及苯二氮卓类镇静安眠药改善睡眠。一般情况下，通过合理的饮食和药物调整，患者的睡眠是能够得到改善的。

针对多梦睡、眠质量差可采用以下几种办法进行调理：一、在睡觉前应避免进行剧烈的运动，要使自己的精神得以放松，避免过于紧张。睡前可听一些舒缓的音乐，看一些喜欢的书籍，保持居室安静，避免灯光过于明亮，可在一定程度上改善睡眠状况。二、每天坚持进行运动锻炼，适当的运动，可对睡眠起到调节作用，但需要注意在睡觉前三小时要避免进行运动，尤其要避免剧烈运动。三、晚饭后避免精神过于兴奋，避免看刺激性较强的电影或电视，也要注意避免喝浓茶、咖啡等饮品。可在睡前用温热水泡脚，促进身体的血液循环，也有利于调节睡眠。