觉得自己得了产后抑郁症了。
产后抑郁症是指女性在产褥期出现的明显抑郁症状或典型抑郁发作。其表现包括：一、情绪方面，情绪低落，内心苦闷，难以开心。二、工作与生活，对之失去信心与兴趣。三、心理状态，常常自卑自叹，悲观厌世，记忆力和学习能力下降。四、睡眠状况，失眠多梦，容易早醒，偶尔有噩梦，且烦躁易怒。五、身体感受，有肢体疼痛麻木、头痛头晕、腹痛恶心等各种主观不适，伴有身体疲劳感，精神不振，还可能出现食欲、性欲减退。产后若有以上表现，应考虑产后抑郁症。可先通过网上的抑郁自评量表进行评估，若怀疑有抑郁症，则需前往医院，在精神科专科医生的协助下做出诊断。
具体阐述如下：
一、情绪低落：这是产后抑郁症较为突出的表现之一。产妇会感到内心持续的郁闷，以往能让其感到快乐的事情现在也无法带来愉悦感，整天都处于一种消沉的情绪状态中。
二、对工作生活失去信心和兴趣：原本对工作充满热情的产妇可能突然觉得工作没有意义，对日常生活中的各种活动也不再有参与的欲望。
三、自卑自叹与悲观厌世：产妇会过度地贬低自己，觉得自己处处不如他人，对未来感到绝望，甚至产生一些消极的念头。同时，记忆力和学习能力的下降也会进一步影响其对自身的评价。
四、睡眠和情绪问题：睡眠质量变差，不仅入睡困难、多梦，还容易早醒，且情绪容易变得烦躁，容易因为一些小事而发怒。
五、身体多方面不适：身体上的各种不适症状可能较为多样，且往往难以找到明确的病因。疲劳感强烈，精神难以振作，食欲和性欲的减退也会对产妇的生活产生进一步的影响。
总之，产后女性要关注自身状态，若出现上述相关表现，应及时采取相应措施进行评估和诊断，以便尽早进行干预和治疗。