刘姣林医生

气血两虚是指气虚和血虚同时存在的病理状态。调理气血两虚需要综合考虑饮食、运动、中药调理等多个方面，以下是一些建议： 1.饮食调理： 多吃补气养血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、鸡肉、牛肉等。 避免食用过多寒凉、辛辣、油腻的食物，以免损伤脾胃，影响气血化

睡觉老是做梦可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的调理方法： 1.保持良好的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽且舒适，使用舒适的床垫和枕头。 2.建立规律的睡眠时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，帮助身体建立良好的睡眠习惯。 3.避免刺激性物质：减

中医认为湿邪黏滞、重浊，对于人体的侵犯部位都缠绵不愈，不易去除。在临床上，伤湿的病人会出现胸闷作呕、头重如裹、身体倦怠，如果留滞于关节，身体关节重浊屈伸不利，留滞于肌肉即为身体沉重，如托重铅般感觉。舌象为舌淡暗、舌体胖大、舌苔比较厚腻，脉象是缓或者濡脉。对

人参健脾丸适用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症状。其主要成分有人参、白术、甘草、山药等，具有健脾益气、和胃止泻的功效。口服，一次 2 丸，一日 2 次，宜饭前服用或进食同时服。服药期间，应注意饮食清淡，避免食用

胎盘胶囊的服用剂量因人而异，一般建议每天服用 2-3 粒，最好在饭后服用。但并非所有人都适合服用，孕妇、哺乳期妇女、儿童等人群应避免服用，且购买时应选择正规厂家和渠道。

骨头汤的主要功效与作用包括： 1. **补充营养**：富含胶原蛋白、骨胶原和矿物质，有助于维持正常生理功能和健康。 2. **促进骨骼健康**：提供钙、磷等矿物质，有助于预防和治疗骨质疏松、佝偻病等骨骼疾病。 3. **美容养颜**：促进皮肤新陈代谢和细胞

去寒湿的方法包括中药调理、艾灸疗法、拔罐疗法、饮食调理、运动锻炼、注意保暖、保持心情愉悦和中医调理等。

舌头有齿痕可能是脾虚湿盛、气血不足或肾阳虚衰引起的，可通过饮食、中药、艾灸等方法调理，并注意休息和保持心情舒畅。

女人气血不足可通过饮食调理，适合的汤品有当归红枣排骨汤、乌鸡白凤汤、四物汤、阿胶红枣乌鸡汤、桂圆红枣莲子汤等。

喝水有利于减肥，但这里的水指白开水、茶水等，而非饮料。