丘伟中医生

男人手脚冰凉可通过以下方法进行调理：1.增加有氧运动；2.改变个人作息习惯，避免长期停留在空调房中，进食温阳补阳食物补充阳气；3.避免过度运动或突击性运动，以免耗气，伤及阳气；手脚冰凉是中医阳虚临床症状之一，是指四肢冷至腕、踝，冷的程度较轻者，称为“手足不温”，程度较重者，称为“四肢厥逆”，如果一个人总是气血不畅，那么就很总是出现手脚冰凉的现象。

流虚汗的主要原因是气虚，也可以说是心肺功能减退所致，，可表现为动则汗增、汗冷汗多；生活中应注意避免摄入过多寒凉、破气食物，避免过度劳累等；需注意：虚汗包括自汗和盗汗，日间时时汗出，活动更甚为自汗，多为气虚所致；睡时汗出，醒后汗止为盗汗，多为阴虚所致，二者均见于体虚或患有某种疾病，因而，一旦出现虚汗不止等应及早就医诊治。

女人可以通过以下方式补肾：1.食疗，如适当补充核桃、莲子、芡实、枸杞子等；2.药物治疗，在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等滋补肾阳的药物；3.非药物治疗，可借助理疗器械等进行补肾；在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合。

引起口干舌燥的原因主要包括：1.正常情况，如空气湿度下降、环境干燥等；2.挥发过度，如新陈代谢过于旺盛，导致水分流失过多引起；3.生成减少，如唾液分泌减少，消化功能减退等所致；此外，明显的口干、口渴还要注意有无尿崩症的可能。尿崩症患者口干、多饮、多尿的症状较其他疾病更加显著，一般患者的尿量常大于4升/天，严重者可达10余升。

女性阴虚和阳虚的区别：1.定义，阳虚属体虚寒状态，阴虚属体虚热状态；2.表现，阳虚者多怕冷，阴虚者多怕热；3.治疗，阳虚的治疗以补阳为主，阴虚的治疗以滋阴为主；阴虚，为中医名词术语，是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候；阳虚，指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。

一般中医认为，口里发苦主要与胆腑有热相关，主要原因包括：肝胆火旺导致胆汁分泌异常，或整体功能衰退，导致消化功能减退，从而出现口里发苦；此外，口苦还可能由于胆囊功能差，特别是胆囊疾病者的一种反应；还有一些由于胃动力差，食道存在炎症的人也可为胆汁反流至胃，也会引起口苦，另一方面，有的人生活不规律，睡眠休息不足，以及打呼噜、张口睡觉、口腔发炎等人群也易出现口苦的情况。

排湿气最快的方法就是出汗，可通过有氧运动达到出汗的目的，建议每周四次以上，时间在晚餐后进行，可持续运动半小时到四十五分钟左右，以微微出汗效果最佳。需注意：运动应循序渐进，量力而行；中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节；吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

女性心火旺的主要原因包括：1.作息不规律，如长期夜班等；2.长期摄入过于温燥的食物，使得体内阴津水分不够，虚火上升所致；3.用脑过度、动脚过少，使得上下肢活动不均衡所致；心火旺是一种中医证候名，指内伤七情，或外感六淫，致脏腑功能失调，水火不相既济，心火内炽，扰乱心神，则心烦，失眠，上炎口舌，可致口舌生疮，热邪下移则，尿热、尿赤，主要表现的实热证候。

怕冷是阳虚；阴虚的人通常是怕热的，阳虚的人通常怕冷，但需注意：部分男性怕冷不一定是阳虚，也有可能是阳气郁滞在体内所致，此时不需补阳，只需升阳发散即可；阴虚是指体内津液精血等阴液亏少而无以制阳滋润濡养等作用减退所表现的虚热证候属虚证热证的性质；阳虚证是指体内阳气亏损,机体失却温煦,推动、蒸腾、气化等作用减退所表现的虚寒证候。

凉性食物包括：1.蔬果类，如菜心、菠菜、生菜、苦瓜、梨、西瓜等；2.肉类，如鱼肉、兔肉、鸭肉、鹅肉等；3.其他，如豆制品、木耳、蘑菇绿豆、薏米等。凉性食物是指在药理上具有清热、泻火、解毒等药性功能的食物；凉性食物与寒性食物在性质上基本一致，只是程度上有所不同，所以也称为“微寒食物”；适用于阴虚或阳亢，或者暑、热、燥外邪导致的内火、虚热等“热”症。