高傲医生

可能出现面部潮红，目赤肿痛，头晕耳鸣，口干舌燥，口苦，干咳无痰，失眠多梦，心烦易怒，盗汗遗精，手足心热，小便黄赤，大便干结，腰酸乏力，舌红少苔脉细数。一般发病年龄在40岁左右，少部分年龄也可能较低，大多数由于长期工作劳累，饮食生活护理不到位，日久天长给身体造成了一定的劳损，并且随着年龄增长，人体的体质也逐渐发生一定程度的改变，特别是内分泌系统发生剧烈变化，从而使身体器官功能紊乱，代谢失衡而产生阴虚的情况。

亚健康的重要饮食原则.饮食方面一个特别重要的原则食不求饱，食不求饱是我们人长寿的一个特别重要的原则，现在很多人都属于暴饮暴食，其实食不求饱呢其实很多人可以做到一天吃五顿饭，你可以每一顿都少吃，这样会让我们的身体不会过度消耗，因为我们去消化吸收身体里的食物而过度消耗我们的能量，很多糖尿病病人他们产生糖尿病的前因就是因为两阳结，两阳就是阳明经，阳明经就是我们的胃经，很多糖尿病病人在年轻的时候吃的过多过剩，导致他的胃经拥堵，时间一久就会形成后期的一个糖尿病，所以在饮食上不能吃的过多过饱，合理膳食，适当的补充微量元素和维生素。

肾虚腰痛患者，进行治疗时，要先确定肾虚类型，是肾阳虚还是肾阴虚，然后，才可以对症下药，不能盲目用药。肾阳虚病人引起腰疼症状，建议口服右归丸进行治疗。肾阳虚病人一般表现症状为畏寒，怕冷，腰痛，腰部发冷发紧，并且下沉感。肾阴虚病人，建议口服左归丸，或者六味地黄丸。肾阴虚病人表现有腰膝软弱，无力，盗汗，甚至消瘦等症状。因此，如果病人出现腰疼症状，最好到医院就诊，确定属于肾阳虚还是肾阴虚后，才能根据情况进行治疗。因为肾阳虚和肾阴虚治疗差别很大，不能盲目用药。

亚健康是处于健康与疾病之间的一个状态。其实身体的很多的器官都会出现亚健康的状态，比如说:精力下降、体力下降、活力下降。具体的表现，有的人就会出现疲劳乏力、睡眠障碍问题，那睡眠障碍具体就有些人就会觉得入睡很困难、整宿整宿都睡不着觉或者说前半夜睡不着或者说后半夜睡不着有的人他即使能够睡着，但是他还是处于一种非常清浅的睡眠状态，还有做梦、食欲减退、四肢酸痛等都属于亚健康状态。

亚健康调理主要是饮食方面和运动方面的建议。饮食方面要合理膳食，不可以过饱、过饥或者过冷、过热而且搭配的营养要均衡，多吃含有维生素、蛋白质和脂肪酸、亚油酸的食物对我们的身体会有很好的保健作用。另外在运动方面不建议过多的去消耗自己的能量，老年人多用些中国传统的运动，比如：站桩、打坐、八段锦、太极拳。对于年轻人更多的是建议快走、慢跑、游泳等。

亚健康调理主要是饮食方面和运动方面的建议。饮食方面要合理膳食，不可以过饱、过饥或者过冷、过热而且搭配的营养要均衡，多吃含有维生素、蛋白质和脂肪酸、亚油酸的食物对我们的身体会有很好的保健作用。另外在运动方面不建议过多的去消耗自己的能量，老年人多用些中国传统的运动，比如：站桩、打坐、八段锦、太极拳。对于年轻人更多的是建议快走、慢跑、游泳等。

亚健康调理主要是饮食方面和运动方面的建议。饮食方面要合理膳食，不可以过饱、过饥或者过冷、过热而且搭配的营养要均衡，多吃含有维生素、蛋白质和脂肪酸、亚油酸的食物对我们的身体会有很好的保健作用。另外在运动方面不建议过多的去消耗自己的能量，老年人多用些中国传统的运动，比如：站桩、打坐、八段锦、太极拳。对于年轻人更多的是建议快走、慢跑、游泳等。

亚健康患者的科学调理：建议合理膳食、补充适量维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪酸。另外因为工作生活压力太大导致了情绪压力太大建议用些中国传统的方式调理心神，比如：冥想、瑜伽、打坐、站桩来补养心神，还有些患者是因为过食一些寒凉食物造成脾胃湿寒，脾胃寒凉后造成身体阳气不足，阳气不足也会形成人体活力下降导致人体的能量减少。所以这时建议患者少吃水果，一般建议吃应季水果、两三天一个，同时保证心情愉悦、保证、高品质的睡眠。

音乐本身可以调节情绪和睡眠这是毋庸置疑的。但音乐一旦加入了特殊的波频就可以调节五脏六腑紊乱的波频。它是从西方波频的角度去理解这个事情的。而且它还可以调整我们的意识。因为这个声波进入耳神经转化成脑电波进入到大脑，这时如果时间久的话，很多时候是能够将我们的意识和认知有所调整的。而且现在很多高端的医疗器械就是通过波频来检测同时还可以通过波频来反输回给我们进行疗愈。

高傲脑疲劳是属于亚健康的。在亚健康的群体里有特别多的一部分人其实是属于疲劳综合症，而人体的脑疲劳就属于疲劳综合征的其中的一类。疲劳综合征包括：躯体疲劳、脑疲劳，而亚健康处于脑疲劳的患者会出现精力下降、记忆力减退、精神涣散、注意力不能集中、反应迟钝等问题，这些都属于脑疲劳状态，这个已经完全是处于亚健康的状态。所以这类人群往往是因为精神压力过大、白日过多的消耗脑力造成人体脑部能量过多的消耗，慢慢引起脑疲劳。