乳腺炎硬块通常是由于乳腺炎引起的，可能会导致乳房疼痛、红肿等症状。以下是一些消除乳腺炎硬块的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在硬块上，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解硬块。
2.按摩：轻轻按摩硬块，从乳房周围向乳头方向按摩，帮助排出乳汁。注意不要用力过猛，以免引起疼痛。
3.使用吸奶器：如果宝宝无法完全吸出乳汁，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁，缓解硬块。
4.保持良好的哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以避免乳房受压，减少乳腺炎的发生。
5.饮食调整：多吃一些清淡易消化的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
6.药物治疗：如果乳腺炎硬块严重，可以在医生的指导下使用抗生素等药物治疗。
7.就医治疗：如果乳腺炎硬块无法消除，或者出现发热、寒战等症状，应及时就医，进行进一步的治疗。
需要注意的是，在治疗乳腺炎硬块的过程中，应保持乳房清洁，避免感染。同时，应注意休息，避免过度劳累。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。