一般来说，要明确自身是肾阴虚还是肾阳虚，需依据具体症状来判别，若身体有异常状况，建议患者及时就医检查以明确病因，避免病情延误。具体内容如下：
一、肾阴虚：肾阴虚主要是指体内津液匮乏，阴液减少且阳气偏亢，易出现阴虚火旺的现象，可能导致失眠、身体烦热、心悸、舌红少苔等症状。所以若有这些症状表现，通常可判断为肾阴虚。患者可在医生指导下使用药物进行治疗，如：
1.参松养心胶囊：能起到益气养阴、活血通络、清心安神的作用。
2.安神颗粒：具有补心养肝、安神益智的功效。
3.归脾丸：有益气健脾、养血安神的效果。在日常生活中，还可适当多吃些枸杞、银耳、百合等滋阴食物。
二、肾阳虚：肾阳虚是肾脏阳气不足而引发的一种慢性病症，常出现怕冷、肢体不温、冷痛、腹泻、下肢浮肿等症状。若患者有这些症状表现，一般可判断为肾阳虚。患者可在医生指导下使用如下药物进行治疗：
1.金匮肾气丸：有温补肾阳、化气行水的功效。
2.腰痛片：能补肾活血、强筋止痛。
3.桂茸固本丸：可起到温补脾肾、固本培元的作用。日常生活中可适当多吃虾、韭菜、核桃等温补肾阳的食物。
若患者难以依据症状判断自身是肾阴虚还是肾阳虚，可前往中医院就诊，让医生通过脉象、舌象以及具体症状来进行判断，并积极配合医生治疗。
总之，要准确判断肾阴虚或肾阳虚，需结合具体症状及医生的诊断。同时，应根据自身情况合理选择治疗药物和食物，以改善身体状况。