一般来说，要知晓自身是肾阴虚还是肾阳虚，需依据具体症状来判别。要是身体状况异常，建议患者及时前往医院检查，明确病因，以防病情延误。具体如下：
一、肾阴虚：肾阴虚指的是体内津液匮乏，阴液减少而阳气偏亢，易出现阴虚火旺的情况，可能引发失眠、身体烦热、心悸、舌红少苔等症状。所以，若呈现出上述这些症状表现，通常就能判断为肾阴虚。患者可在医生指导下使用如参松养心胶囊、安神颗粒、归脾丸等药物进行治疗。在日常生活中，还可适当多食用枸杞、银耳、百合等具有滋阴作用的食物。
二、肾阳虚：肾阳虚是由于肾脏阳气不足所导致的一种慢性病症，容易有怕冷、肢体不温、冷痛、腹泻、下肢浮肿等症状。所以，当患者出现这些症状表现时，一般可判断为肾阳虚。建议患者在医生指导下使用金匮肾气丸、腰痛片、桂茸固本丸等药物进行治疗。日常生活中可适当多吃虾、韭菜、核桃等能温补肾阳的食物。
要是患者无法凭借症状来判别自身的肾阴虚还是肾阳虚，可前往中医院就诊，让医生通过脉象、舌象以及具体症状来进行判断，同时要积极配合医生的治疗。
总结提示：主要讲述了通过具体症状判断肾阴虚和肾阳虚，以及相应的症状表现、治疗药物和食物建议，还提到若难以自行判断可求助医生。