头发里起痱子可从以下方面着手：一是一般治疗，二是饮食调整，三是护理工作。
一、一般治疗：头发里长痱子后，首先一定要将头部清洗干净，这样能加快排汗速度，对控制痱子生成很有帮助。如果头上痱子的污垢较多，还可能引发炎症，在清理头皮后，可遵医嘱使用专门清理痱子的药水，均匀地涂抹在头发上，以此达到治疗目的。
二、饮食调整：在治疗期间，饮食需要做出调整，绝对不能进食辛辣刺激性食物，以免刺激头皮而导致头部不适，饮食应保持清淡。
三、护理工作：平时要注意保持头皮的清洁和干燥，避免过度出汗。同时，不要用手去搔抓头皮，以免抓破皮肤引起感染。
总之，当头发里起痱子时，要综合采取上述措施，以促进痱子的消退和头皮的健康。