在日常生活中，青年高血压可以通过以下方式进行预防和治疗：
1.减轻压力：长期的压力可能导致血压升高。青年可以通过运动、冥想、放松技巧等方式来减轻压力。
2.健康饮食：保持均衡的饮食对于控制血压非常重要。建议减少盐分的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪蛋白质。
3.定期运动：适度的身体活动有助于维持健康的体重和心血管健康。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加高血压的风险，应尽量避免或限制吸烟和饮酒。
5.定期体检：定期进行身体检查，包括血压测量，以及其他相关的健康检查，以便早期发现和处理高血压问题。
6.控制体重：过重或肥胖会增加高血压的风险，保持健康的体重对于血压控制很重要。
7.管理情绪：焦虑、抑郁等情绪问题可能导致血压升高，学会应对压力和管理情绪是很重要的。
如果已经被诊断为青年高血压，除了以上措施外，可能还需要以下治疗方法：
1.药物治疗：医生可能会根据具体情况开具降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。遵循医生的建议，按时服药，并定期复诊调整治疗方案。
2.治疗潜在疾病：某些潜在的疾病，如肾脏疾病、内分泌失调等，可能是导致高血压的原因。治疗这些疾病有助于控制血压。
3.改变生活方式：即使服用药物，改变生活方式仍然是控制高血压的重要部分。继续保持健康的饮食、适量的运动、戒烟限酒等。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个人的具体情况制定。如果怀疑自己有高血压或已经被诊断为高血压，应及时咨询医生，以便获得个性化的建议和治疗。此外，定期监测血压和保持健康的生活方式对于控制高血压至关重要。