青少年高血压可通过适当运动锻炼、药物治疗等方式来降低血压，其发病多与遗传因素、不良饮食习惯、疾病等有关。
一、适当的运动锻炼
1.热身运动：进行运动锻炼前需先热身，如通过弓步压腿来拉伸大腿肌肉，通过扩胸运动舒展胸部肌肉，通过转体运动活动腰部，通过低身拉伸运动放松腰背部肌肉等。
2.正式运动：热身完毕后可进行慢走、跑步、跳绳等运动。青少年患者一般每周进行3-5次有氧运动，且每次运动不少于30分钟。
二、药物治疗
青少年高血压患者通常需要药物治疗，可在医生指导下依据自身病情选用合适药物，常用药物有美托洛尔、比索洛尔、卡托普利等。患者应遵医嘱按时规律服药，这些药物一般用温水送服。同时，饮食上要限制钠盐摄入，尽量不食用咸菜等腌制食品，可适当多补充新鲜蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等。
总之，青少年高血压患者可通过上述方法来控制血压，要注意结合自身实际情况合理选择。