高血压主要特征为体循环动脉血压增高。在日常生活中，可通过调整饮食结构、勤加锻炼来有效预防高血压，也可通过药物治疗有效控制高血压，具体如下：
一、预防高血压
1.调整饮食结构：不良饮食习惯可能引发高血压，通过调整饮食结构能有效预防。应避免食用高钠、高油脂食物，如腌肉、熏鸭、奶油、炸鸡等，因为高钠可导致水钠潴留，加重血压升高情况，而高油脂食物易造成血脂异常，间接影响血压。可多吃膳食纤维含量高的食物，像菠菜、白菜等蔬菜，以及苹果、香蕉等水果，它们有助于促进肠道蠕动，对血压控制有一定帮助。
2.勤加锻炼：肥胖症与高血压有关联，勤加锻炼可有效预防。可进行游泳、慢跑、骑自行车等运动，这些运动能增强体质，帮助控制体重，进而有利于预防高血压。
二、控制高血压
高血压常有头晕、头痛、疲劳、心悸等主要症状。通常，通过药物治疗可有效控制高血压。患者可使用马来酸依那普利片、盐酸贝那普利片等药物。
总之，对于高血压要重视预防和控制，从生活的各方面入手，以维持身体的健康状态。