促进子宫收缩的食物主要有以下几类：
1.山楂：山楂有刺激子宫收缩的作用，产妇适量食用，可以促进子宫收缩，排出子宫内的淤血，有利于子宫的恢复。
2.红糖：红糖有活血化瘀的作用，产妇适量饮用红糖水，可以促进子宫收缩，排出恶露。
3.益母草：益母草有促进子宫收缩的作用，产妇可以用益母草煮水喝，或者用益母草煲汤，有利于子宫的恢复。
4.海参：海参含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，产妇适量食用，可以补充营养，增强身体的免疫力，促进子宫收缩。
需要注意的是，食物的作用因人而异，而且不能替代药物治疗。如果产妇子宫收缩不良，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，产妇在食用这些食物时，应注意适量，避免过量食用，以免引起不适。同时，产妇在产后应注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，有利于身体的恢复。