孕妇可适度进食虾类、深海鱼类等海鲜以补充所需营养。
一、虾类：
1.富含多种有益物质：虾类含有丰富蛋白质、钙、维生素A等对孕妇有益的成分，能满足孕妇的营养需求。
2.兼具药用价值：如《本草纲目拾遗》所记载，虾味甘、咸，性微温，可补肾壮阳、下乳汁、益脾胃，能辅助孕妇通乳。
3.食用注意事项：虽好处众多，但对虾类过敏的孕妇不适宜食用，以免引发不适。常见虾类有基围虾、竹节虾、皮虾等。
二、深海鱼类：
1.丰富的营养成分：包含蛋白质、多不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素等对孕妇有益的物质，其中多不饱和脂肪酸中的DHA可帮助胎儿脑细胞发育。
2.过敏人群需注意：对深海鱼类过敏的孕妇不宜食用，以免产生不适。常见的有大黄鱼、多宝鱼、鲈鱼、老板鱼等。
孕妇食用海鲜时，一定要吃熟食，避免生食以防止产生不良反应。总之，孕妇合理选择食用虾类和深海鱼类等海鲜，可获取营养，但要注意自身是否过敏，同时注意食用方式。