孕妇可适量食用虾类、深海鱼类等海鲜来补充营养。
一、虾类：
1.虾类富含蛋白质、钙、维生素A等对孕妇有益的物质，能满足孕妇营养需求。同时，虾不仅是食物，在《本草纲目拾遗》中还被记载可作为药材，具有“味甘、咸，性微温。能补肾壮阳，下乳汁，益脾胃”的功效，有助于孕妇通乳。
2.常见虾类包括基围虾、竹节虾、皮虾等。但虾类过敏的孕妇不适宜食用，以免引发不适。
二、深海鱼类：
1.深海鱼类含有丰富蛋白质、多不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素等对孕妇有益的物质，其中多不饱和脂肪酸中的DHA可辅助胎儿脑细胞发育。
2.常见的深海鱼类有大黄鱼、多宝鱼、鲈鱼、老板鱼等。但对深海鱼类过敏的孕妇同样不宜食用，以防不适。
孕妇食用海鲜时要注意应吃熟食，避免生食以防止不良反应。
总之，孕妇可选择适合自己的虾类和深海鱼类适量食用以补充营养，但要注意自身是否对其过敏，且食用时要确保是熟食。