使痔疮缩回的方法主要有以下几种：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，保持大便通畅，避免便秘和腹泻。
2.改善生活习惯：避免久坐久站，适量运动，促进血液循环。
3.坐浴：用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解痔疮症状。
4.药物治疗：使用痔疮膏、栓剂等药物，缓解痔疮症状。
5.手术治疗：如果痔疮严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，痔疮的治疗方法应根据病情的严重程度选择，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防痔疮的发生和加重。如果出现痔疮症状加重、出血等情况，应及时就医。