膝盖韧带拉伤是否能自愈取决于拉伤的严重程度：
一、较轻的情况：
1.只是韧带拉伤而未断裂，是可以自愈的。首先要对拉伤部位进行冰敷，这能减轻肿胀和疼痛。接着对拉伤的韧带进行固定，比如用护具或石膏等固定3至4周。同时还可以通过针灸等理疗方式来疏通损伤韧带周围的经络，加快血液循环。但要特别注意，在恢复期间一定要避免剧烈运动，否则会加重韧带损伤。到了恢复后期，可以进行适当的康复训练。
二、较重的情况：
1.当出现韧带断裂时，通常无法自愈，需要进行手术修复。
如果在韧带拉伤后不确定具体状况，就必须要及时去医院进行检查以明确病情。
总结提示：膝盖韧带拉伤的自愈情况要依据其严重程度来判断，轻度拉伤有自愈可能，要做好冰敷、固定、理疗等措施，恢复期注意避免剧烈运动并适当进行康复训练，而重度拉伤即出现断裂时则需手术修复，不确定情况时应及时就医检查。