膝盖韧带拉伤能否自愈取决于拉伤的严重程度：
一、较轻的情况：
1.若只是韧带拉伤而未断裂，是可以自愈的。首先要对拉伤部位进行冰敷，这样能缓解肿胀和疼痛。然后对拉伤的韧带进行固定，可以使用护具或石膏等固定3至4周。同时，还可通过针灸等理疗方法来疏通损伤韧带周围的经络，加快血液循环。但务必注意，在恢复过程中要避免剧烈运动，以免进一步加重韧带损伤。在恢复后期可以进行适当的康复训练。
二、较重的情况：
2.要是出现韧带断裂，通常无法自愈，需要进行手术修复。如果在韧带拉伤后无法明确具体状况，就应及时就医检查以明确病情。
总结提示：膝盖韧带拉伤的自愈情况要依严重程度判断，轻度拉伤可自愈但要注意处理和后续保养，重度拉伤则需手术，不确定时应及时就医检查。